Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

• Лечь на спину и согнуть колени.

• Подтяните их к груди.

Это упражнение способно сделать чудеса для нижней части спины, и оно стимулирует ваше тело и ум.

Для достижения оптимальных результатов, вы должны удерживать ваше тело в этом положении в течение 10 секунд. Делать 5-7 повторов.

Читай продолжение на следующей странице

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…