День только начался, А ВЫ УЖЕ УСТАЛИ? Значит вы тоже совершаете эти ОШИБКИ!!!

Рабочий день только начался, а вы уже устали. Как же побороть усталость и чувствовать себя бодро?
Вы чувствуете усталость, даже когда выспались?

Ниже представлены причины, почему это может случиться.

Вы пропускаете тренировку из-за того, что устали.

Крайне глупо пропускать упражнения только потому, что вы устали. Уделяйте около 20 минут в день на упражнения три раза в неделю, и вы избавитесь от усталости и будете чувствовать себя бодро.

Вы пьете недостаточно воды.

Из-за обезвоживания вы можете чувствовать усталость, так как снижается объем крови. Сердце начинает биться не так часто, и из-за этого кислород и питательные вещества не достигают мышц и органов. Для того чтобы посчитать, какое количество воды вам надо выпивать в день, посчитайте свой весь в фунтах и разделите на два. Это и будет то количество воды в унциях, которое вам надо выпивать в день.

Читай продолжение на следующей странице

День только начался, А ВЫ УЖЕ УСТАЛИ? Значит вы тоже совершаете эти ОШИБКИ!!!