4 рефлекса, которые ни в коем случае нельзя подавлять

Доводилось ли вам когда-либо испытывать позывы к испражнению в самый неподходящий момент? Наверняка это с вами случалось.

В целом, в этом нет ничего страшного, но многие люди действительно регулярно вынуждены подавлять свои естественные рефлексы. Если делать это слишком часто, могут возникнуть большие проблемы со здоровьем.

Поэтому, вы должны быть внимательными и следить за тем, чтобы подавление рефлексов не стало для вас привычкой.

Познакомьтесь с четырьмя природными желаниями, которые можно подавлять лишь в исключительных обстоятельствах.

1. Дефекация

В процессе переваривания пищи и извлечения из нее питательных веществ, тело производит отходы, от которых избавляется с помощью дефекации. Если подавлять это желание, усвоение питательных веществ кишечником будет затруднено, поскольку последний будет заблокирован калом.

Последствиями этого может быть метеоризм, запоры, боль в животе и, возможно, даже рвота. К тому же застой фекалий приводит к тому, что они становятся более плотными и твердыми, что может привести не только к боли, но и к кровотечению!

Важно отметить, что, поскольку вместе с калом организм покидают токсичные вещества, сдерживание естественных позывов может привести к тому, что эти элементы будут слишком долго находиться в организме. В результате они частично будут впитываться им обратно, отравляя его, а частично способствовать развитию геморроя, воспалений и просто неприятного зуда.

2. Мочеиспускание

Многие люди, чей мочевой пузырь особой мощью не отличается, испытывают частые позывы к мочеиспусканию. Многие из них утверждают, что хотели бы мочиться пореже, и поэтому «обучают» свои пузыри простым терпением. Однако такие действия могут вылезти боком.

Одним из последствий такой стратегии может быть тошнота, а в отдельных случаях даже судороги. К тому же сдерживание малой нужды в долгосрочной перспективе может нанести значительный урон почкам.

Кстати, если вам кажется, что вы слишком часто бегаете в туалет «по-маленькому», это еще не говорит, что с вашим здоровьем что-то не так. Во-первых, некоторые люди имеют очень маленькие мочевые пузыри, которые способны вместить всего около одной чашки в мочи, тогда как у других людей размер пузыря, как правило, в 2–2,5 раза больше.

Если вас это не убедило, вы можете записывать количество ваших походов в туалет в специальный дневник, и подсчитать приблизительное количество мочи, которое вы сливаете за одно посещение туалета. Предоставив эту информацию урологу, вы сможете узнать, все ли у вас в порядке в этой сфере.

3. Кашель

Как и в случае с дефекацией и мочеиспусканием, на кашель нельзя смотреть поверхностно, поскольку у этого естественного рефлекса всегда есть причина. Кашель может быть неприятным, но во время простуды именно благодаря ему легкие избавляются от скопившейся слизи.

Поэтому вам нужно кашлять просто для того, чтобы легкие смогли снова нормально работать. Кроме того, подавляя это желание, вы подвергаете свои дыхательные пути значительному стрессу. Однако следует помнить, что, если кашель продолжается уже 6 недель и более, вам обязательно следует проконсультироваться у врача.

4. Чихание

По мнению многих, чихать в присутствии других людей неприлично, поэтому они стараются подавить это желание. Однако, когда воздух хочет покинуть ваше тело со скоростью около 150 км в час, вставать на его пути не слишком-то разумно.

Сознательное подавление чихания блокирует нос и заставляет воздух направляться в среднее ухо. Это создает значительное давление на барабанные перепонки, а иногда даже приводит к их разрыву. Помимо этого, сдерживание чихания повышает давление и может привести к головным болям. Чрезмерное же напряжение в респираторных путях может привести к развитию синусита или усилить его, если он уже есть.

Не следует забывать и о том, что именно чихание является механизмом, который позволяет изгнать из тела различные инородные тела, а также вирусы и бактерии. Следовательно, чихание – это то, чего уж никак не следует подавлять. Если вы простужены или просто не хотите чихать в сторону других людей, делайте это в платок или в сгиб локтя.

В заключение следует напомнить, что тело никогда ничего не делает без причины и уж тем более причины есть у желания сходить в туалет, чихнуть или кашлянуть. Стыдиться этого не следует, поскольку все эти позывы действуют в ваших же интересах. Поэтому дружите со своим телом, и оно будет дружить с вами.

4 рефлекса, которые ни в коем случае нельзя подавлять