6 простых тестов для оценки здоровья

Если поход в больницу не самое любимое ваше занятие, но вам не безразлично собственное здоровье, то эта статья для вас.

Предлагаем несколько простых тестов, которые помогут следить за состоянием организма.

Глаза

Закройте один глаз, сделайте 3–5 шагов назад от монитора и посмотрите на круг.

Обратите внимание, не становятся ли некоторые из линий темнее, чем другие.

Если да, то это повод провериться у офтальмолога, так как вероятно появление астигматизма.

Гибкость

Для проведения этого теста сядьте на пол, вытяните ноги и попробуйте дотянуться руками до кончиков пальцев на ногах.

Если у вас это получилось легко, то ваше тело в отличной форме.

А если нет, то не лишним будет заняться йогой, пилатесом или плаванием, чтобы развить гибкость и предотвратить чрезмерное ослабление суставов.

Сердце

Спокойно посидите 5 минут в тишине, затем положите 4 пальца на внутреннюю сторону запястья другой руки.

Нащупайте пульс. Засеките 1 минуту и посчитайте количество сердечных сокращений.

Для детей старше 10 лет и взрослых, включая пожилых, норма составляет 60–100 ударов в минуту.

Большее или меньшее количество может свидетельствовать о проблемах с давлением. Однако не спешите ставить диагнозы самостоятельно, лучше обратитесь к врачу.

Пальцы

Налейте в стакан очень холодной воды и окуните туда пальцы на 30 секунд.

Если кончики пальцев побелели или посинели, у вас нарушена циркуляция крови.

Читай продолжение на следующей странице

6 простых тестов для оценки здоровья